Salut toi ! T'es du genre à griffonner des gribouillis quand t'es au téléphone ou en réunion ? Moi aussi ! Eh bien, imagine que ces gribouillis deviennent une œuvre d'art… et que cette œuvre d'art t'aide à te détendre et à te concentrer. C'est un peu l'idée derrière le Page de Garde Mandala.
Le quoi ? Page de Garde Mandala. Ça sonne un peu compliqué, hein ? Mais en réalité, c'est super simple. Pense à la première page de ton cahier, celle où tu griffonnes parfois un dessin distrait. Imagine maintenant que ce dessin soit un mandala, un motif circulaire souvent symétrique, que tu colories avec soin. C'est tout !
Pourquoi s'embêter avec ça ?
Bonne question ! On a déjà assez de choses à faire, non ? Mais crois-moi, ça vaut le coup. Imagine que tu as passé une journée stressante. Ton chef t'a mis la pression, les enfants étaient insupportables… Bref, la totale. Au lieu de te jeter sur Netflix (ce qui est tout à fait acceptable de temps en temps !), tu peux prendre quelques minutes pour colorier un mandala sur ta page de garde.
Pourquoi ? Parce que ça te force à te concentrer sur quelque chose de simple et répétitif. C'est comme de la méditation active ! Tu oublies tes soucis, tu te laisses emporter par les couleurs et les formes, et tu te détends. C'est un peu comme faire de la pâte à modeler quand on était petit… un retour aux sources garanti sans le désordre !
En plus, c'est super créatif! Tu peux choisir les couleurs qui te plaisent, inventer tes propres motifs… C'est ta page de garde, tes règles ! Personne ne te jugera si tu utilises du rose fluo et du vert pomme. Au contraire, ça peut même donner un coup de peps à ton cahier.
Imagine aussi l'effet positif que ça peut avoir sur tes enfants ! Au lieu de les laisser traîner sur les écrans, propose-leur de colorier un mandala. C'est une activité calme et créative qui peut les aider à se concentrer et à gérer leurs émotions. Bonus : ça les éloigne un peu des écrans, et ça, c'est toujours une bonne nouvelle !
Où trouver ces fameux Mandalas ?
Partout ! Tu peux les dessiner toi-même, tu trouveras des tonnes de modèles gratuits en ligne, ou tu peux même acheter des cahiers de coloriage spéciaux pour adultes. Le plus important, c'est de te faire plaisir et de ne pas te prendre la tête. L'objectif, c'est de se détendre, pas de devenir un artiste reconnu !
Alors, prêt à donner un coup de zen à ta page de garde ? Essaie, tu verras ! C'est peut-être le petit truc tout simple qui va faire une grande différence dans ta journée.
