Exercice Passe Et Va Football Senior

Alors, on va parler d'un truc qui, au premier abord, sonne comme une danse de salon compliquée : l'exercice "Passe et Va" au foot pour les seniors. Imaginez-vous, un dimanche matin, le soleil qui tape (ou pas, on est en Bretagne après tout), le café qui coule (crucial), et votre coach, tout sourire, qui vous annonce : "Aujourd'hui, mes champions, Passe et Va!". Là, votre cerveau commence à fumer comme une vieille mobylette.

En gros, c'est quoi ? C'est l'enchaînement de passes avec un mouvement. Pas juste balancer le ballon à votre pote en espérant qu'il se débrouille. Non, non. On parle de coordination, de fluidité, de finesse... Bon, ok, pour certains, c'est surtout de ne pas se prendre les pieds dans le gazon. Mais l'idée est là!

Le Principe de Base (Ultra Simplifié)

C'est simple comme bonjour (enfin, presque) :

• Je passe le ballon à un coéquipier.
• Je cours me replacer.
• Le coéquipier fait de même.

Répétez ça 100 fois. Vous voilà prêts pour la Ligue des Champions. (Ou, au moins, pour éviter la dernière place du championnat corpo. On vise les sommets, hein!) On peut l'agrémenter de une-deux, de feintes, de cris de joie (ou de désespoir, selon le résultat), mais l'essentiel reste le mouvement après la passe.

Le "Va" est aussi important que le "Passe". Si vous restez plantés comme un piquet de tente après avoir fait votre passe, autant jouer aux échecs. Le foot, c'est du mouvement, de l'espace à créer, des appels de balle à faire pleurer Mourinho (d'envie, bien sûr!).

Pourquoi c'est important pour les seniors ? (Outre le fait de ne pas mourir d'ennui)

Parce que, soyons honnêtes, à notre âge canonique, la vitesse de pointe, c'est plus vraiment ça. Par contre, l'intelligence de jeu, l'anticipation, la vision périphérique… ça, ça peut encore s'améliorer (un peu). Le "Passe et Va" permet de compenser nos petits handicaps de vétérans avec de la technique et de la stratégie. Et puis, ça fait travailler le cardio, mine de rien. On transpire moins qu'en courant après un jeune de 20 ans, mais on transpire quand même!

Alors la prochaine fois que votre coach vous parle de "Passe et Va", ne faites pas la grimace du mec qui a avalé un citron. Pensez-y comme un moyen de rester jeunes, de vous marrer entre potes, et de peut-être, un jour, marquer un but venu d'ailleurs grâce à une combinaison digne du Barça (version 2010, pas celle d'aujourd'hui, faut pas abuser!). Et si ça ne marche pas, au moins, vous aurez une bonne excuse pour le 3ème mi-temps.

Et rappelez-vous : le plus important, c'est de se faire plaisir (et de ne pas se blesser. Le kiné coûte cher!).